탄수화물을 거의 안 먹는 바디빌더.jpg

최고관리자 (8.♡.8.8) 유머 10 141

세계 최초 키토제닉 피트니스 대회 수상 경력을 가지고 있는 '손시티5스타'

보충제는 전혀 먹지 않고 하루 딱 3끼만 먹되

전분류 탄수화물(밥)은 저녁에 반공기만 먹고

평소엔 채소, 좋은 지방, 다양한 단백질을 섭취한다고 함

그리고 성장호르몬이 많이 분비되는 10시-2시를 공략해

항상 9시에 자고 4-5시쯤에 일어난다고 함